Faszien-Genuss-Training

Welche Übungen sind für Sie geeignet, damit Ihre Faszien und Ihr Körper davon profitieren können?

 

Wie sieht Ihr optimales Faszien-Training aus?

 

Im Einzeltraining zeige ich Ihnen die für Sie passenden Übungen für gesunde Faszien.

 

Dauer: 60 Minuten (oder nach Vereinbarung)

Kosten (bei 60 Minuten): Euro 80 (inkl. USt)

 

Was macht das Faszien-Genuss-Training so erfolgreich?

Mein Programm aktiviert nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gewebe rund um die Muskeln. So werden die Zellen innerhalb und außerhalb im Gewebe gut versorgt. Ich verwende beispielsweise beim Krafttraining die laut wissenschaftlichen Untersuchungen top-platzierten Übungen, die ohne Geräte und mit eigenem Körpergewicht durchgeführt werden können.

Alle wichtigen Gelenke werden in dem Bewegungsumfang genutzt, der gerade möglich ist, der Gelenkradius kann sich Schritt für Schritt vergrößern und dadurch können sich die faszialen Strukturen wieder neu und gesund aufbauen und somit alle wichtigen Faszienketten aktiviert werden. Durch den Einsatz der Vorstellungskraft beim Üben kann nicht nur die Wirksamkeit der einzelnen Übungen erhöht werden, sondern auch die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit nachhaltig geschult werden. Dadurch kann sich wiederum Ihr Stress-Level auf ein gesundes Niveau einpendeln. 

Zusammengefasst beinhaltet das Programm eine Kombination aus:

            Beweglichkeitstraining

+   Dehnübungen

+   Krafttraining mit eigenem Körpergewicht (top-platzierte Übungen, wissenschaftlich untersucht)

+   zielgerichtete Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft (wissenschaftlich untersucht)

    =   Optimales genussvolles Training

    +   nachhaltige Schulung der Körperwahrnehmung

 

Nachlesen können Sie das alles im Buch  "Das Faszien-Genuss-Training" .

 

Keine Zeit oder Lust zu lesen?

Das erfolgreiche Bewegungsprogramm aus dem Buch "Das Faszien-Genuss-Training" ist mit allen 15 Übungssequenzen auch als Video erhältlich.