Workshop Faszientraining

"Faszien" - diese bindegewebigen Strukturen - haben wir alle in unserem Körper. Dank moderner Untersuchungsmethoden wissen wir, dass unsere Skelettmuskeln von einem Netz aus Faszien umhüllt und durchzogen sind. Somit haben Faszien einen entscheidenden Einfluss auf unsere Bewegung und auf unsere Körperwahrnehmung.

 

Was erwartet Sie in diesem Workshop?

 

Zunächst erfahren Sie in einem Vortrag alles Wissenswerte rund um das Thema Faszien und Faszientraining. Ich informiere Sie über die neueren Forschungserkenntnisse und über die Möglichkeiten, wie wir dieses Wissen sinnvoll in einem Bewegungsprogramm einsetzen können.

Im praktischen Übungsteil  versuchen wir die wichtigsten Grundfunktionen der Faszien mit den dafür notwendigen Trainingsimpulsen anzusprechen. Dafür werden wir zu Beginn kurz auch mit "Faszien-Rollen" arbeiten. Beim "Üben" werden Sie sehen, dass mein Trainingsprogramm eine Kombination aus dynamischen, kräftigenden Übungen und verschiedenen Dehnübungen beinhaltet, wobei auch Elemente aus Yoga und Pilates einfließen. Wir aktivieren durch diese Übungen alle wichtigen Faszienketten.

 

Mein Ziel des Workshops ist, Sie für das Thema "Faszien- und Faszientraining" zu begeistern, meine Hoffnung, dass Sie die Anregungen auch im Alltag umsetzen können. 

  

Sie benötigen für diesen Workshop eine Matte, leichte, bequeme Sportbekleidung, barfuß bzw. Socken (keine Schuhe!) und ein Handtuch. Sie können gerne Ihre eigene Faszien-Rolle mitbringen.