Gesunder Rücken mit Yogalates

Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen immer wieder die positive Wirkung von Yoga und Pilates für einen gesunden Rücken. Daher verbinde ich beide Bewegungsformen.  Genau diese gesunde Kombination aus Yoga-Elementen und Pilates-Übungen können sowohl für eine bessere Körperwahrnehmung sorgen, als auch für einen gesunden Rücken einen wirkungsvollen Beitrag leisten.

In meinem Video "Gesunder Rücken mit Yogalates" können Sie nach einem kurzen Aufwärmen zwischen 3 Bewegungsprogrammen (über 20, 35 oder über 40 Minuten) wählen und so mit sanften und effektiven Bewegungen auch alle Ihre Faszienketten aktivieren.