Genuss-Sport

Was macht mein Bewegungsprogramm so erfolgreich?

Mein Programm aktiviert nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gewebe rund um die Muskeln. So werden die Zellen innerhalb und außerhalb im Gewebe gut versorgt. Ich verwende beispielsweise beim Krafttraining die laut wissenschaftlichen Untersuchungen top-platzierten Übungen, die ohne Geräte und mit eigenem Körpergewicht durchgeführt werden können.

Alle wichtigen Gelenke werden in dem Bewegungsumfang genutzt, der gerade möglich ist, der Gelenkradius kann sich Schritt für Schritt vergrößern und dadurch können sich die faszialen Strukturen wieder neu und gesund aufbauen und somit alle wichtigen Faszienketten aktiviert werden. Durch den Einsatz der Vorstellungskraft beim Üben kann nicht nur die Wirksamkeit der einzelnen Übungen erhöht werden, sondern auch die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit nachhaltig geschult werden. Dadurch kann sich wiederum Ihr Stress-Level auf ein gesundes Niveau einpendeln. 

Nähere Informationen erhalten Sie dazu in meinem Buch  "Das Faszien-Genuss-Training".

Eine komplette Übungsanleitung mit allen 15 Übungssequenzen bekommen Sie im Video "Gesund mit Genuss-Sport - das erfolgreiche Bewegungsprogramm". 

 

Zusammengefasst beinhaltet das Programm eine Kombination aus:

            Beweglichkeitstraining

+   Dehnübungen

+   Krafttraining mit eigenem Körpergewicht (top-platzierte Übungen, wissenschaftlich untersucht)

+   zielgerichtete Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft (wissenschaftlich untersucht)

    =   Optimales genussvolles Training

    +   nachhaltige Schulung der Körperwahrnehmung

 

Egal, ob Sie ein genussvolles entspanntes Training oder ein genussvolles herausforderndes Training machen möchten, dieses Bewegungsprogramm ist geeignet

 

  • für Personen, die mit einem genussvollen Bewegungsprogramm wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen,
  • als Ausgleich zu anderen Sportarten für sportbegeisterte Personen.

 

Lesen und/oder schauen Sie nach

Mit dem Video "Genuss-Sport - das erfolgreiche Bewegungsprogramm" haben Sie haben immer und überall die Möglichkeit für gesunde und genussvolle Bewegung. Das Video können Sie herunter laden und abspeichern oder streamen.  Schauen Sie Ihr Video mittels DVD (oder Blu-ray) wie gewohnt über Ihren DVD-Player oder auf Ihrem Smart-TV, PC, Handy, ...  an.